Sista tankarna för idag, inlägg II

Jag reflekterade mellan skillnaden på att lyckas gå ned i vikt och att verkligen stanna nere i vikt med alla de livskurs- och livsstilsändringar det förändrade tillståndet faktiskt behöver medföra. 

Inspiration i sig, kan leda till viktminskning; att börja ett nytt liv låter dig också stanna nere i vikt. 

Vid mediala uppföljningar (som inte ska tolkas på annat sätt än anekdotiskt) av exempelvis tidigare årets viktväktare är det inte direkt alla som har behållit den kropp de genom slit och släp återfått. Och då är det bara dessa som kommer i fokus; alla VV-medlemmar som gått ned och upp ännu mer är anonyma massor. Såklart finns det folk som lyckats behålla vikten med VV-regimen; men det är liksom ingen affär långsiktigt.

Ja, jag är i alla fall en av de som gått upp allt jag gick ned och mer därtill, for good measure. Min konsulent ville nominera mig till årets viktväktare på den tiden det begav sig. Nej tack, svarade jag: 

-Stå där som ett cirkusdjur i mina gamla kläder, glöm det. 

Se där, redan då fattade jag något jag sedan borde ha mints *).

Mints? Ja, faktiskt, sällan det skrivs.

Ett par viktiga frågor (frågor av vikt, haha) nu: 

Lever du det liv du får, eller det liv du vill ha?

Vågar du fråga dig själv det, sitter olyckan i fettet som är hindret för ett BMI på 24? 

Vågar du sedan formulera dig ärligt och också lyssna på svaret?

Vad gör du om du lever ett liv du inte vill ha?

---------------------------------------------------------------------------------

Först behöver du bestämma dig för för vad det är för liv du vill ha. Är det stora olikheter mellan det du har och det du vill ha; vad kan ändras och vad vågar du börja ändra? Allt som sker stort, sker smått.

In lard I trust.

Förlåt dig själv för dina fel och brister, känn tacksamhet för att du lever och har ett hem - ni som har det.

P.S. Fy fasen, jag hittade en bild på mig från min dotters femårsdag. Jag funderade knappt över om det var ett liv jag ville ha. Men det var det, i de viktigaste sakerna.
De viktiga grejerna har jag inte förlorat ur sikte och har kvar.

*) = Vad borde jag ha mints? Min känsla av värde, varför jag var och är värd att må bra.

Blandade tankar.

Har haft dåligt med motivation att skriva; har liksom fått utlopp för det i min dagliga gärning, studierna.

Men, det betyder inte att jag inte skrivit något som kan tänkas höra hemma här.

Ämnen jag har funderat över sedan sist är utan rangordning:

Biggest loser

Svältfanatiker

Självbild

Andras bild

Önskeliv eller rester-liv?

--------------------------------------------------------------------------------------

Eftersom jag har litet militanta drag ibland när det gäller vissa saker börjar jag med eländet Biggest loser. Det är en reality-såpa där folk bokstavligen ska löpa fettet av sig och den som losar mest, därav biggest loser, vinner säsongen. Förnedrings-teve, någon?

Men hörni, är det inte lite att axla omvärldens fördomar att ställa upp i biggest loser och dylikt? 

Slankhet är ingen garanti att man aldrig blir en "förlorare", bara att man slipper banta. Jag själv skulle ivf aldrig kolla på sådan dynga, eller någonsin ställa upp i det. Men all motivation som man blir hjälpt av, visst. Var noggrann med att din identitet definieras av dig själv; inte av andra.  

Antingen kan jag kalla min viktminskning förvandling - tillbakagång. Men säga att jag förlorat i vikt? Nej, viktvinnare är ett bra ord jag kommit på för oss/de som lyckas och förblir nere i vikt.

ILWT.

Ju mer saker och ting ändras ...

ju mer förblir de desamma. Statens beredning för medicinsk utvärdering rapporterade idag en sammanställning av forskning kring kostrekommendationer för diabetiker typ-2.

Minskat stöd för högkolhydratskost (yay!) men extremt lågt kh sker på egen risk. Men där man tidigare kan ha tolkats ha varit emot är man nu i varje fall aningens för, i den akademiska världen får detta ju milt sagt betecknas som en perspektivförskjutning. Läs mer på:

http://www.sbu.se/sv/Om-SBU/Nyheter/Mat-vid-diabetes/

Själv har det varit och är mycket med en massa andra saker som uppsatsskrivande och tentamen, ont om uppdateringar här. Men på det personliga planet kan jag säga att träning och löpning går allt bättre, även om inte vikten märkbart har rubbats tror jag att det är på rätt väg.

Kör allt som oftast frukost med antingen bara bacon och äggröra, bacon och korv och en dag av sex ungefär grädde i äggröran. Testar dels hungern och dels försöker jag skära ned på mejeriprodukter se om det har någon inverkan. Det har det inte haft måste jag tyvärr berätta, men skam den som ger sig.

Man blir hungrigare fram på dagen utan grädde och ost till frukosten. Har köpt in litet bra proteinpulver, ska köra lite tillskott på det nu. Gymgrossisten har fri frakt läste jag någonstans och studenter som jag själv har 10%, så slå till nu om du vill få bra pris.

Hälsokostkedjan Life erbjuder även någon form av hälsokoll läste jag, ska nog masa mig dit när jag kan den här veckan, ska bli intressant att få veta något om hu de tycker man ska må och se ut.

ILWT.

Alltid.