torsdag, december 31, 2009

I alla fall:

Kan man verkligen gå ned av att man tror på att man kommer gå ned i vikt? Vad kommer först, hönan eller ägget liksom.

Övervikten kommer faktiskt efter normalvikten, är stadiet efter alltså. En tröst är alltså att vi alla varit i varje normalviktiga någon gång i livet. Vad är det man inte låter sig minnas med den tiden?

Jag tyckte inte det var särskilt juste att vara normalviktig första gången jag blev det i vuxen ålder. Det berodde nog mest på att jag inte tänkte på hur skillnaden var. Kanske för att jag inte gick ned "så mycket" då. Kanske 20-25 kilo, på nio-tio månader. Kanske för att jag inte hade någon särskild föreställning om mitt eget värde. Ja, det var nog en stor faktor.

Vad är normalt förresten? Om det är att vara som folk är mest, börjar "överviktig" bli normalt. Det är viktigt att tänka på, för det är inte säkert det är normala människor som satt upp normen.

Jag tycker det är normalt att försöka tänka på miljön, mina medmänniskor och prioritera lycka framför rikedom. Det är normalt - för mig - att sträva efter att behandla alla jag möter som tänkande människor och inse att alla har vi många gemensamma uppbyggande drivkrafter och att ett bejakande av de drivkrafterna hos sig själv och andra leder till en bättre tillvaro för en liten stund. Varenda gång.

Hur som helst.

Jag hade glömt känslan av att känna min kropp glida under tyget när jag rör på mig; efter nästan ett helt liv har jag inte kläderna på, jag är *i* de. Jag hade glömt känslan av löpstegets löftesrika acceleration. Glömt.

Jag försöker förlåta mig själv för allt jag glömt och vara glad för hågkomsten.

Jag upptäckte ett liv utan hunger.

In lard we trust.

666kipper och company

Jag såg Xtravaganzas reklam idag. Det finns tydligen två sätt att gå ned i vikt; äta mindre eller träna mer. Här får du både och. Svält dig och träna järnet och gå ned i vikt, vilken sensation.

Så har de en bild på en soppskål med ett par lökar bredvid och färskt grönt i.

Wow. Eftersom jag äter mer och tränar mindre borde jag typ, explodera snart.

Pucko som jag var - pre-LCHF - övervägde jag Xtravaganza; tänkte att jag gillade ju att träna och en spark i häcken är ju aldrig fel plus att om man betalar SEK 595 i månaden blir man ju typ tvungen att följa programmet.

Tur jag googlade först.

Säger jag bara.

In lard we trust.

onsdag, december 30, 2009

Andra "snabba" åtgärder

Det är tydligt att mina personliga reflektioner kring övervikt; åtgärder, ändamål och överväganden är något man kan diskutera med många andra.

Nyligen skrev jag i en tråd på ett forum där trådstartaren har ett uppfattat problem med ett gäng överviktskilon och frågar om ett läkemedel som heter Reductil. Vederbörande har provat allt utom GBY och Reductil då.

Jag har ju själv till sist tvingats tänka över min övervikt på ett reflekterande sätt och kommit fram till olika faktorer som bidragit till tidigare misslyckanden, dvs viktuppgång efter diet. Den aktuella viktnedgången har ju hjälpt såklart, annars hade jag inte haft annat än misslyckanden att dväljas över.

Saker jag har försökt (och kommer försöka) inventera här under skrivandets gång:

  • Självbild
  • Självförtroende
  • Särbehandling
  • Motivation
  • Filosofi kring lyckade livskursändringar
  • Uthållighet
  • Hunger
  • Psykologiska faktorer
  • Salutogenes
Varför blir man egentligen överviktig? Vad är det för mekanismer som sätts ur spel så att man kan göda sig till de milda grad att man får svårt att gå på toaletten en gång? Vad är det som gör en sådan konstitution så aggressionsframkallande hos många normalviktiga med sunda åsikter?

Jag vill göra gällande att som man behandlar en grupp man verkligen tycker avviker mot normen, så behandlar man alla man inte tycker passar in. Bara på olika sätt med olika publik.

Mer i eftermiddag.

tisdag, december 22, 2009

LCHF och jag, fem månader senare

Ju mer jag förlorat i vikt, ju tydligare blir det var jag inte gått ned. Dagens LCHF-problem liksom.

Nu är min praktik slut, bara en sista dag i januari kvar. Att LCHF sänker tankekapaciteten genom att beröva hjärnan obegränsad tillgång på glukos stämde hur som helst inte riktigt i mitt fall.

Hälsoförändringar efter 5 månader:

Sover bättre, men verkar inte ha samma sömnbehov längre. Skönt att sova men är utvilad när jag vaknar en timme tidigare.

Blodtryckskänningar, till och från, vet inte vad som skulle hjälpa. Mer salt är inte gott bara.

Vadkramper - ät gröna grönsaker och ta magnesiumpiller. Ska till hälsokost i mellandagarna, jag berättar om det hjälper här.

Ingen hunger.

Otroligt mycket lättare att röra på mig. 29 kilo gjorde ju sitt till liksom. EDIT: 32 kilo var det visst ...

Skorna knyter sig själva, trappor funderar jag inte alls över

BMI 35,4, jag "lider" fortfarande av fetma och det hade jag nog trott på en gång i tiden. Om det inte vore för att jag släpar på 90+ kilo muskler

Lugnare humör - kan bero på annat visserligen

50 cm mindre mått över kroppen, jag har *fått* en midja och från 144 cm till 128 cm. Ingen sylfid direkt, men jag kommer alltid vara XXL eller storlek 56-58.

Nu när jag gått ned i vikt påtagligt, för första gången sedan jag gjorde min galloperation ser jag vilket bråck jag måste ha på övre delen av magen. Sticker ut över nedre delen, ser rätt skumt ut, måste söka för det.

In lard we trust.

måndag, december 14, 2009

Platå, schlatå.

Nu har min metabolism vaknat igen tydligen, 134 kg. Snackade om 130 till nyår vid något tillfälle tror jag, men det blir nog tajt. I varje fall till nyårsafton 2009.

Hemma och VAB:ar idag och imorgon, lilla älsklingen har ögoninflammation. Vi är litet sega båda två, skönt att bara såsa litet ibland.

Men om LCHF, hur länge ska man köra på egentligen? Min LKCHF-person frågade om mitt mål och jag tyckte väl 125 kilo eller såm när jag ändå liksom höll på att önska mig saker.

Beroende på vad man går ned, självklart, muskler är inte lika attraktivt att få bort. Nyttigt med en liten platå här, tror jag. Ska köpa litet proteinpulver nästa gång på hälsokost, bra när man sätterigång med att löpa.

Blir magnesiumtabletter på apoteket tillsammans med ögonmedicin imorgon i vilket fall som helst.

Trust lard, always.

söndag, december 13, 2009

Lite om mycket [EDIT]

Det har varit rätt mycket sista tiden med min yrkespraktik och en massa tankar kring en massa saker som inte gått att få ihop till något jag vill få ut här. Som ingen annan sagt bättre, vill säga.

Den sista tiden, 3 veckorna sådär, har jag nått en platå, på runt 135 kg. Står och stampar och väger mig inte direkt varje dag heller. Jag har förstått att det nog skulle bli så här efter ett tag och det är inte en chock i sig.

Men jag kör på strikt ett par veckor till, kanske får ta till ett Sten Sture-knep vad det lider. Läser just nu Gary Taubes Good calories, bad calories ganska intressant men långdragen än så länge.

Dock tänkte jag rapportera om fysiska fenomen; nämligen vadkramper och lågt blodtryck. Vaknar ibland upp på morgonen med grym kramp i vaderna, ska försöka få igång extra magnesium och kalium-intaget. Kanske mineralsalt? Det är ganska vanligt hur som helst.

Blodtrycksfall när jag reser hastigt på mig har jag haft den allra första gången jag gick ned i vikt ordentligt, saltade nu litet ett par dagar så blev det lugnare på den fronten. Är försiktig med salt i allmänhet, kanske för försiktig.

Nu får man fundera igen; varför gå ned under 135 kilo? Jag vill och ska ju fortsätta med LCHF men ändå. Hur mycket av glädjen med LCHF har den stadiga viktnedgången varit? Behöver inte springa på Nisses längre, för jag kommer i kläder från vanliga affärer. Vad ska nästa mål vara? Svårt att motivera sig till att tänka ut något. Duger jag ännu mer nu? En bättre konsument har jag chansen att bli i alla fall.

Vad säger ni andra som "vill" komma i eller är i min situation? Tio kilo kvar till en ok proportion kroppsfett, alltså.

Dagens I-landsproblem; jag har blivit (aningens) intresserad av kläder, det har jag nog aldrig varit innan. Nu är det litet roligt att variera sig från träningsbrallorna och t-shirtarna och gympaskorna. Standard BMI 45+mode, ni vet.

Jag bär i stort sett alltid hatt och ofta ett långt ytterplagg, trenchcoat eller halvlång skinnjacka men nu är det någotsånär intressant att se vad man 'kan' ha ihop.

Att få på sig ett par 38" Replayjeans jag ägt ett tag nu kändes faktiskt kul, även om mina ben utan väsentliga fettdepåer kommer begränsa just jeans/chinos/slacks-utbudet var det ändå skönt med jeans.

Om maten:

Fläsksvålar rules ok. Ska prova med osaltat smör också. Ta till kaffet på jobbet kanske?

Julborden senaste tiden har ju inte lockat med sitt vörtbröd och Janssons, men väl skinka, korv och lax/sill. Ungefär som innan LCHF med andra ord.

Stek med litet rapsolja i pannan när du steker baconet för att slippa att det sätter sig fast så mycket och undvik tunnskivad bacon á la 120-140 gramspaket.

I'll be back.

In lard we trust.

P.S. GBY känns hemskt och hemskt långt borta och ärligt talat behöver inte en LCHF-måltid vara väsentligt större mängdmässigt än vad man kan äta efter snittet...

fredag, december 04, 2009

För ankar ännu, men ...

idag är det julbord! Även smörgåstårta för en medarbetare som fyllde jämnt, tog en liten bit men petade bort frukten. Det var gott, sådär, men inget jag hade ett uppdämt behov av tydligen.

Jag har tänkt en del, snart kommer det väl fram här. Men egentligen; hur många tänker att de ska få bättre hälsa och därför går ned i vikt?

In lard we trust - men köp KRAV-märkt ibland.